سنقدم كل شهر نصائح حول الصحة النفسية من الخبراء. وبالنسبة لشهر نوفمبر، اخترنا مجموعة (أو ما يكفي لملء الرأس) من النصائح التي تبدو ذات صلة خاصة بمستشاري السفر وعملائهم، بإذن من منظمة الصحة النفسية الأمريكية.

خطط لرحلة استجمام. قد يكون ذلك التخييم مع الأصدقاء أو رحلة إلى المناطق الاستوائية. إن مجرد التخطيط لقضاء إجازة ووجود شيء تتطلع إليه يمكن أن يعزز سعادتك العامة لمدة تصل إلى 8 أسابيع! توصي منظمة OSM برحلة تتضمن برنامجاً لياقة بدنية لتحريك العملاء.

جرب وصفة جديدة، أو اكتب قصيدة، أو ارسم لوحة، أو جرب أحد المشاريع الموجودة على موقع «بينتيريست». توصي منظمة OSM باستكشاف وجهة جديدة أيضًا.

انفصل عن الشبكة. اترك هاتفك الذكي في المنزل ليوم واحد وابتعد عن رسائل البريد الإلكتروني المستمرة والإشعارات والمقاطعات الأخرى. تقترح عليك منظمة OSM أن توصي عملائك بالقيام بالمثل لمدة يوم واحد على الأقل من عطلاتهم.

خذ 30 دقيقة للذهاب في نزهة وسط الطبيعة. قد يكون ذلك نزهة في الحديقة، أو رحلة مشي في الغابة. وتشير الأبحاث إلى أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة، ويقلل من الاكتئاب، ويعزز الشعور بالرفاهية. توصي OSM بإضافة الاستحمام في الطبيعة إلى خطط الرحلات المصممة لعشاق المشي المهتمين بالعافية.