Maga hästi - Unehügieen/ Uneravi

See on vana kana ja muna dilemma. Kas stress põhjustab unehäireid või põhjustavad unehäired stressi? Mõlemal juhul pole tõelist heaolu ilma suurepärase uneta. Uneeksperdi ja Organic Spa Media kaastöölise dr Michael Breusi sõnul: “Heaolu sekkumised, mis hõlmavad liikumist, toitumist, looduslikke toidulisandeid, meditatsiooni ja stressijuhtimist, vähendavad vajadust pöörduda uneprobleemide lahendamiseks ravimite poole.”

Kui me magame, võtab meie närvisüsteem puhkuse. Stressihormoonid langevad ja immuunsüsteem saab võimaluse end uuesti käivitada. Breusi sõnul sõltuvad kognitiivne ja psühholoogiline tervis unest mälu töötlemise, hormoonide tootmise ja regulatsiooni ning rakulise uuenemise osas. Kui me ei saa piisavalt pidevat ja kvaliteetset und, jääme ilma une sügavalt taastavast mõjust.

Insomnia ja teised unehäirete vormid olid epideemilisel tasemel olemas juba enne Covid-19 pandeemia puhkemist. Kuid pandeemia tõi kaasa uue uneprobleemide tõusu. Uuringud viitavad sellele, et kasv oli seotud suurenenud psühholoogilise stressiga.

Kui otsite puhkusevõimalusi unepuuduses klientidele, kontrollige esmalt, kas unetervise haridusprogrammid on saadaval. Six Senses ja SHA Wellness Resorts on eriti tuntud selle poolest, et pakuvad protseduure ja uneanalüüsi, mis põhinevad uusimatel teadusuuringutel une toimimise ning tervislikku und kahjustavate tegurite kohta.

Graafika Isegi kui kuurordil ei ole otseselt uneget programmi, küsige järgmiste võimaluste kohta:

•   Vaikne
•   Ööpäevarütmi valgustus
•   Pimendavad rulood
•   Unele sõbralik õhtuteenindus / voodiettevalmistuse menüü
•   Juhendatud une-meditatsioonid toas pakutava mugavusena
•   Reguleeritavad madratsid ja kohandatavad madratsikatted
•   Padjamenüüd